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    高中生减肥方法小妙招 4个瘦身妙招健康减肥

    2017-01-09 10:45:59 来源:漂亮头条 责任编辑:一棵柳树

      由于学生课业的繁忙和资源的有限,往往很难为她们安排健康的饮食计划。但是,在上学期间,在不采取急剧的改变你目前饮食的情况下,还是可以保持健康的体重和窈窕身材的。

      你可以通过计算卡路里的消耗总量,在此基础上,对食用的食品做小小的变动,使它们的卡路里总量减少到减肥所需的量,就能有效地达到减肥的目的。这是一种科学计算方法,能够合理地减少能量地摄入。而以下几种方法对学生mm来说则更容易执行,更容易坚持。

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      1、选择上午运动锻炼,效果更佳
      学生可以充分享受他们的早晨,而晨运的燃脂效果也是最理想的哦。当然,这意味着你得早起,并要学会充分利用早晨的时间。如果你在早上一起床就开始空腹锻炼,将会有更好的效果,这是一个早就被论证过的事实。

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      这是因为锻炼身体需要能量,而在空腹的情况下,身体会在储存库里提取脂肪和热量来消耗,这样就达到了燃烧脂肪的效果。如果你能够每天坚持早起锻炼,几个星期后,你会发现这个方法非常有效。你不需要花费数小时的时间来锻炼,10-15分钟的有氧练习,例如散步、跑步、健美操、骑自行车等,就足够了。

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