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    hiphop初学街舞 激起超强爆发力

    2016-12-20 14:44:31   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

    导语

    街舞是一项很具有爆发力的舞蹈,能让人快速的燃烧脂肪达到塑身减肥的效果。来练习hiphop初学街舞,激起超强爆发力让身体很好的减肥瘦身,来练习看看吧。

      第一组动作:

      &:双膝微曲,双手自然放下,用脚尖着地,抬起脚跟向外打开;

      ONE:脚跟迅速收回;

     hiphop初学街舞 激起超强爆发力

      TWO:双脚跳起,同时,肩膀向上耸起,然后双脚向两侧打开,曲双膝,脚尖向外;

      &:右足站立,左脚向左踢起,右手前后臂向右打开;

      THREE:放下左脚和右手;

     hiphop初学街舞 激起超强爆发力

      &:左足站立,右脚向右踢起,左手前后臂向左打开;

      接着再重复上面的动作,这组动作讲究手脚头的配合,快面利落,要有暴发力!       

      FOUR:放下右脚和左手;

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