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    减肥适合学什么舞蹈 学习佛朗明哥舞甩掉脂肪

    2016-12-19 10:06:18   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

    导语

    说到减肥适合学什么舞蹈的话,你听过佛朗明哥舞蹈吗?来自西班牙的一种带有感情故事的舞蹈,是一种杂柔了凄哀、热情、奔放、沈缓等各种情感及节奏的舞蹈,一起学习佛朗明哥舞甩掉脂肪,在异国的舞蹈中减肥瘦身吧。

      谈到跳舞减肥,很多人都会选择爵士舞或者Hiphop,但其实动过奔放的西班牙佛朗明哥舞也是不错的跳舞运动,不但能锻炼体能,还能改善体态,达到减肥功效。

      在大部分人的认知中,Flamenco(佛朗明哥)只限于那种动作洒脱,舞衣鲜艳的西班牙舞蹈;其实Flamenco所指的还包括结他(Toque)与歌唱(Cante),所以是3项艺术元素的总称。这种据说源自西班牙南部的表演艺术,目的是为抒发情感,因此不论乐曲还是舞姿均气势澎湃,以尽情展现热情、哀怨、愤怒等各种情感。

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      舞种表达情绪

      跳舞向来运动量大,不过相比于其他舞种,Flamenco可算较为Dancer-Friendly,香港佛兰明歌艺术中心创办人黄展鹏(Penny)表示:“Flamenco舞蹈最大特色是以动作展现种种情绪的张力,所以舞姿极具爆炸力。一般舞蹈的乐曲拍子以4拍或3拍为主,但Flamenco却采用12拍,舞曲节奏会愈来愈澎湃有劲。另外,此舞种多达60多种:活泼轻快的Tango与Rumba代表愤怒;中等速度的Solea por Bulerias充满激情,还有乐曲忧怨的Farruca等,有不同题材与节奏,所以并没有年龄界限,由小朋友到长者都可以学习。”

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      有效纤体减肥

      对Flamenco舞蹈有初步了解后,相信大家接下来最关心的,就是舞蹈带来的“实际”作用,Penny说:“Flamenco与其他舞蹈一样,能够促进血液循环和新陈代谢,加上高运动量有助纤体减肥。此舞激情的演绎亦有减压的作用,常见的踏地动作就有效抒发情绪,有益身心。此外,舞蹈着重凸显女性化形象,配合鲜艳的舞衣与裙摆,可以增加女士的自信心。”

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